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苹果减肥么?苹果减肥法了解一下

来源:网络 作者: 时间:2020-11-11

关于苹果能否减肥的话题,大概大家印象最深的就是“苹果三天减肥法”了,没有尝试过的朋友或是对“苹果三天减肥法”有所耳闻的朋友大概都会感到好奇,想知道苹果到底是不是能够减肥。那么今天,小编就带大家了解一下苹果都有什么功效作用吧。

苹果减肥么?苹果减肥法了解一下

苹果减肥么

1、苹果减肥

苹果还是减肥者的理想食物,由于苹果是高纤维、低热量食品,并含有大量苹果酸,可使积存在体内的脂肪分解,阻止体态过胖。

在日本还流行着一种“三日苹果减肥法”:即连续3天只吃苹果,不吃其他水果和食物;按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃;最好吃红苹果,青苹果比较酸,会刺激肠胃。

在这3天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,避免喝有咖啡因的饮料。从第四天开始,饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始,而且不要过量,这样,减肥的效果才会持续。据说,按此方法去做,体重可以减轻3000~5000克

故日本有“三天吃苹果,肥胖远离我”的说法。

2、苹果养颜

流行的“苹果疗法”,就是以浓缩的苹果汁为治疗剂。它对发育迟缓、食欲不振及性功能减退等症状的锌缺乏症,有着惊人的疗效。幼儿、青少年和老弱病人常吃些苹果,对身体发育和恢复健康大有裨益。祖国医学认为:面部色泽异常是机体内气血阴阳失调的外在表现。例如:心“其华在面”,心气虚则面色苍白无华等。苹果具有补心益气之功效,从而可以“美容颜”、“助颜色”。现代医学认为:苹果内含具有美容作用的微量元素镁,而镁能使人皮肤健美、颜面红润。

苹果减肥么

苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒等现象。苹果中的可溶性纤维还可调节人体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

3、苹果对眼睛好

苹果还有“明目果”的美称。因它含有两种对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。根据印度科学家研究发现,常人视网膜含硒7微克,而鹰的眼含硒是人的100倍。这说明敏锐的视力与硒含量有关。某些在黄昏视物不清的人,是因缺乏维生素A导致视紫红素合成减少所造成的。因而常吃苹果,可保护视力。

苹果减肥么

一直以来,大家对苹果的了解好像就只停留在,是个水果,对身体好。但具体对什么好,有什么功效大家也都不知道。在听说苹果减肥法时才会情不自禁地问“苹果减肥么”,看完上面小编所说的,大家是不是才突然恍然大悟,原来苹果有这么多的好处和功效。


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